Co je to PORT DE BRAS®?

Port de Bras je cvičení z řady Body and Mind (konkrétně je to kombinace pilates, jogy a baletu), které vede k uvolnění mysli i těla. Cvičební hodina se obvykle skládá z aktivní části - cvičení s prvky tance, klasického posilování a nakonec následuje relaxační část.

Vznik Port De Bras

Port De Bras vytvořili v Rusku roce 2006 ruský choreograf Vladimir Snezhik a španělský fitnes trenér Julio Dieguez Papi. Oba patří ve svých oborech ke špičce, a tak na sebe úspěch Port De Bras nenechal dlouho čekat. Lekce v posledních letech dorazily i do Česka a pomalu se dostávají mezi nabídku některých sportcenter. Port De Bras mohou učit jen lektoři, kteří absolvovali speciální oficiální seminář.

Bolí Vás záda?

Port de Bras je vhodné pro všechny, kdo chtějí procvičit správné držení těla a posílit záda. Na základě nenáročné choreografie a krásné pomalé hudby budete posilovat břicho a svaly hlubokého stabilizačního systému. Zároveň se Vám opticky protáhnou paže, nohy a boky. Vaše chůze i pohyby se stanou ladnějšími.

Oblečení

Stačí Vám jakékoli pohodné oblečení, ve kterém se cítíte příjemně. Cvičí se v ponožkách.